ゼロウェイストとミニマリストの両立と、健康維持を頑張りたい主婦です。
ごみ減量チャレンジ、2023年5月7日～2023年5月13日の可燃ごみ計量結果発表！
2023年5月7日～2023年5月13日の可燃ごみ
2023/5/7～2023/5/13の7日分で1125g、1日あたり約161g（前回：136g）
缶ごみ：なし ペットボトルごみ：なし 瓶ごみ：なし
今回の主なごみ
さばの包装、だし巻き玉子のトレー、小さく切った除湿シート、パスタソースの包装、キムチの包装、糖質ゼロ麺の包装、まぜ麺の素の包装、パンの包装（複数枚）、お菓子の包装（複数枚）、パックご飯の包装、こんにゃくのプラスチックトレー、豆腐の包装、ロールケーキの包装、カップ焼きそばの包装、オクラのネット、スナップエンドウの包装、さつま揚げの包装、枝豆の包装、ドリップコーヒーの包装、ティーバッグ、ふりかけの包装、刺身の包装ラップ、イナダの包装ラップ、雑がみにできない紙ごみ（複数枚）、水薬の容器（2本）、排水溝のごみ、掃除機のごみ、薬の包装、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじ、使い捨てウエス（複数枚）、ティッシュ（複数枚）など。
ごみ振り返り
少し前に話題になっていたイオンのだし巻き玉子を買ってみました。どでかい惣菜パックに入っていたのでトレーだけ可燃ごみに（蓋はシールを剥がして回収ボックスへ）。
直売所で野菜を買うようになりましたが、どこの直売所もしっかり包装された野菜が多いのでなかなかパッケージフリーで野菜を買うのは難しいですね。とくに最近よく買うオクラやスナップエンドウは必ず包装されている。
2023年5月7日～2023年5月13日の我が家
普段着を古着でゲット！
古着屋の商品が全て夏服に切り替わる前に春秋冬用の普段着を買っておきたかったので、最近古着屋パトロールを頻繁にやっていました。
まだ綿のニットが並んでいて、良さげなのを1枚ゲット！毛玉とか擦れとかもない美品なのに480円！
長年、春秋冬に着ていた綿ニット。
ついに首元に数カ所穴が開いてしまったので修復を試みましたが、修復に失敗してやり直そうとしたら更に穴が広がり取り返しがつかない状態に。
普段に着るにはもうダメだけど非常時用の着替えには充分と判断し、防災リュックに入れられることになりました。すぐ捨てない！
肉を減らしたい（魚可）我が家ごはん
かわさんどっとわーく：プラスチックフリーなトップバリュの綿棒と青じそおすすめレシピ【ごみ減量チャレンジ#134】
肉を減らしたい理由については、上記の記事の下の方に書いてます。
日曜日（イオンの発芽玄米ショートパスタはおいしい！）
【朝ごはん】
バケット（サーモンスプレット）、茹でスナップエンドウ、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
発芽玄米ショートパスタ（たらこソース）、千切りキャベツとズッキーニの粒マスタード漬け、茹でスナップエンドウ、焼き海苔、酒粕甘酒
かわさんどっとわーく：お米のチーズや玄米粉パスタ！大豆ミート製品や減塩ハム！10月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
【夜ごはん】
イワシ缶、千切りキャベツとズッキーニの粒マスタード漬け、茹でスナップエンドウ、わかめ、5分づき米おじや（枝豆・焼き海苔・鰹節）、大根の千枚漬け風、酒粕甘酒
月曜日（冷凍枝豆はストックあると安心）
【朝ごはん】
ごろぐら（無調整豆乳・シナモン）、手作り豆乳ヨーグルト（ラムレーズン）、茹でスナップエンドウ、酒粕甘酒
【昼ごはん】
冷凍海老ピラフ（枝豆）、千切りキャベツとズッキーニの粒マスタード漬け、大根の千枚漬け風、酒粕甘酒
【夜ごはん】
白だし鍋（鶏胸肉・大根・こんにゃく）、わかめ、千切りキャベツとズッキーニの粒マスタード漬け、大根の千枚漬け風、酒粕甘酒
火曜日（オクラは積極的に食べたい野菜です）
【朝ごはん】
無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
白だし鍋の残り（鶏胸肉・大根・こんにゃく）、千切りキャベツ、蒸し野菜（オクラ・スナップエンドウ）、5分づき米（梅ふりかけ）、大根の千枚漬け風、酒粕甘酒
【夜ごはん】
さつま揚げ、蒸し野菜（大根・オクラ・スナップエンドウ）、5分づき米おじや（枝豆・焼き海苔・鰹節）、大根の千枚漬け風、酒粕甘酒
水曜日（今年は紙パッケージに変更された商品がすごく多い気がする）
【朝ごはん】
レンチンオートミール（アーモンド・無糖ココア・ラムレーズン・無調整豆乳・シナモン）、蒸し野菜（オクラ・スナップエンドウ）、酒粕甘酒
【昼ごはん】
焼き塩鯖、5分づき米（あかり）、焼き海苔、大根の千枚漬け風、蒸し野菜（大根・オクラ・スナップエンドウ）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
糖質ゼロ麺（エビイカミックス・海鮮まぜ麺の素）、わかめの甘酢和え、蒸し野菜（オクラ・スナップエンドウ）、酒粕甘酒
木曜日（うどんは白だしに限る）
【朝ごはん】
お湯
【昼ごはん】
うどん（白だし・大根）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
鯖の水煮缶、ぬか漬け（大根・オクラ）、酒粕甘酒
金曜日（半額シール魚の日！）
【朝ごはん】
レンチンオートミール（アーモンド・無糖ココア・ラムレーズン・無調整豆乳・シナモン）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
刺身（減塩醤油麹）、5分づき米（すりごま・鰹節・カルシウム補給ふりかけ）、インスタント減塩味噌汁（半分）、ぬか漬け（大根・オクラ）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
焼きイナダ（焼き肉のタレ）、千切りキャベツ、5分づき米おじや（枝豆・焼き海苔・鰹節）、ぬか漬け（大根・オクラ）、酒粕甘酒
土曜日（りんごと紅茶のミニバケットは紅茶の香りがしっかり香って好き！）
【朝ごはん】
バゲット（バター）、酒粕甘酒
【昼ごはん】
焼き鶏胸肉（雪塩）、5分づき米おじや（枝豆・すりごま・鰹節・カルシウム補給ふりかけ）、だし巻き玉子、ぬか漬け（大根・オクラ）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
焼き塩鮭、千切りキャベツ、5分づき米おじや（枝豆・すりごま・鰹節・カルシウム補給ふりかけ）、焼き海苔、だし巻き玉子、ぬか漬け（大根・オクラ）、酒粕甘酒
2023年5月7日～2023年5月13日の我が家ごはんの感想
肉メニューは3回の週でした、見切り品でゲットした魚が多く登場！
夜ごはんの後、血糖値対策に散歩がてら夫婦でスーパーに行くことが多いです。刺身は見切り品じゃない方がもちろんおいしいですが、切り身の魚は見切り品でも問題なくおいしくいただけます。
スナップエンドウやオクラがおいしい季節です。
スナップエンドウはそろそろ終盤かもしれませんが、オクラはこれからまだまだ楽しめますね。
オクラはぬか漬けがおすすめです。
味がおいしのはもちろんですが、切る手間もないので楽ちん。
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かわさんどっとわーく：晴れの日とは限らない！防災リュックを防水素材にアップデート。
読んで良かった本紹介
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図書館の新刊コーナーで発見。お魚業界について浅く広く（悪い意味で言っていません）学べます、初心者向けです。知らないことだらけでおもしろかった！
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古着を選ぶのはこれからも続けていきたい。
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これはわたしのことを言われているのか？という内容ばかりで、とても勉強になった1冊。せっかく食べるならきちんと栄養として摂取したいですよね。