ゼロウェイストとミニマリストの両立と、健康維持を頑張りたい主婦です。
ごみ減量チャレンジ、2023年5月21日～2023年5月27日の可燃ごみ計量結果発表！
2023年5月21日～2023年5月27日の可燃ごみ
2023/5/21～2023/5/27の7日分で680g、1日あたり約97g（前回：154g）
缶ごみ：なし ペットボトルごみ：なし 瓶ごみ：なし
今回の主なごみ
ごみメモがちゃんとできなかったので、写真に残ってるか思い出せる範囲で書いていく。
インナーの包装（複数枚）、新生姜の包装（複数枚）、パンの包装、おからの包装、パスタソースの包装、赤魚の粕漬けの包装、豆腐の包装、スナップエンドウの包装、砂肝と軟骨の包装、冷凍ピラフの包装、ハンバーガーの包装、イサキの包装ラップ、刺身の包装ラップ、雑がみにできない紙ごみ（複数枚）、水薬の容器（2本）、排水溝のごみ、掃除機のごみ、薬の包装、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじ、使い捨てウエス（複数枚）、ティッシュ（複数枚）など。
ごみ振り返り
ゴム交換をしながら数年着続けたボトムインナー、ゴムを通す部分が劣化してゴムが露出してしまう状態になってしまったのでついに買い替えました。ついでに他のインナーも買い替えたので、それらの包装がごみになりました。
ゴムを通す部分だけが劣化しているので、切って再び三つ折りにして縫えば着られるかもと捨てずに保管しましたがいつ着手することになるやら。
ウエストがゴムの商品を買うときは、ゴム交換できる商品を選ぶ
ウエストがゴムの商品（インナーやパジャマなど）を買うときは、ゴムの入れ替えができる商品を選ぶようにしています。そうすればゴムが伸びてしまったから買い替えるということがなくなります、ゴムが伸びただけで買い換えは悲しい。
安価な商品はゴムが入れ替えられない場合が多い気がします。安さだけで買わずに、まずはウエストチェック！
ゴムを紐に入れ替えると尚良き
パジャマのウエストはゴムを紐に変えれば締め付けもなく、ゴムが伸びて入れ替えるという手間もなくなるのでおすすです。
かわさんどっとわーく：ウエストのゴム交換がめんどくさい人へ、ゴムじゃなくて紐にしよう！
ふんどしならゴム交換不要！
普段の下着は手作りふんどしなのでゴム交換の必要なし！ストレスフリー！
かわさんどっとわーく：使い古しエプロンでふんどしを作ってみた！ついに下着を手縫いで手作り！
2023年5月21日～2023年5月27日の我が家
肉を減らしたい（魚可）我が家ごはん
かわさんどっとわーく：プラスチックフリーなトップバリュの綿棒と青じそおすすめレシピ【ごみ減量チャレンジ#134】
肉を減らしたい理由については、上記の記事の下の方に書いてます。
日曜日（近所の行ったことない飲食店に行く！は継続中！）
【朝ごはん】
トースト（無糖アーモンドバター・メープルシロップ）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
外食/海鮮丼・味噌汁（大根）
【夜ごはん】
レンチン低糖質お好み焼き（おから・キャベツ・青海苔・ソース・マヨ・鰹節）、枝豆の包装、田作り、酒粕甘酒
月曜日（無糖アーモンドバターはいろいろな料理に使えて便利）
【朝ごはん】
トースト（無糖アーモンドバター・メープルシロップ）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
明太子パスタ、千切りキャベツ（塩枝豆）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
豚肉焼いただけ（雪塩）、田作り、千切りキャベツ、ぬか漬け（ズッキーニ）
火曜日（みりんと酢で作る無塩田作りがおいしい）
【朝ごはん】
無糖ココア（シナモン・無調整豆乳）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
赤魚の酒粕漬け、千切りキャベツ、無塩田作り、ぬか漬け（ズッキーニ）、5分づき米
【夜ごはん】
湯豆腐（手作り減塩ぽん酢）、無塩田作り、ぬか漬け（ズッキーニ）、酒粕甘酒
水曜日（あちこちの直売所でスナップエンドウが売っててうれしい！）
【朝ごはん】
お湯
【昼ごはん】
砂肝と軟骨の炒め物、茹でスナップエンドウ、5分づき米（すりごま・鰹節）、トマト、酒粕甘酒
【夜ごはん】
鯖缶、わかめ、5分づき米、茹でスナップエンドウ、生姜の佃煮、蒸し大根（味噌メープル）、酒粕甘酒
木曜日（我が家の人参は野性味あふれる味でめちゃくちゃ味濃い）
【朝ごはん】
冷凍海老ピラフ、手作り豆乳ヨーグルト（生姜シロップ）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
牛肉焼いただけ（焼き肉のタレ）、茹でスナップエンドウ、トマト、新生姜の甘酢漬け、5分づき米、酒粕甘酒
【夜ごはん】
海老イカのケチャマヨ和え、蒸し人参、人参の葉とアーモンドの白和え、生姜の佃煮、新生姜の甘酢漬け、茹でスナップエンドウ、酒粕甘酒
金曜日（久しぶりのハンバーガーはおいしかった！）
【朝ごはん】
米化オートミール（カルシウム補給ふりかけ、枝豆）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
外食/フレッシュネスバーガーで塩レモンチキンバーガー
【夜ごはん】
なし
土曜日（今年初収穫のビワ！）
【朝ごはん】
無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）、酒粕甘酒
【昼ごはん】
イサキの塩焼き、生姜の佃煮、新生姜の甘酢漬け、5分づき米（生姜の佃煮・青じそ）、トマト、ビワ、酒粕甘酒
【夜ごはん】
刺身、5分づき米（すりごま・鰹節）、味噌汁（切り干し大根・わかめ）、人参のマヨポン和え、5分づき米（すりごま・鰹節）、新生姜の甘酢漬け、酒粕甘酒
2023年5月21日～2023年5月27日の我が家ごはんの感想
肉メニューは4回あった週でした。
新生姜でいろいろ作ったので食卓が賑やかになりました。
かわさんどっとわーく：新生姜の無塩・減塩レシピをいろいろ作ってみた！
あとは醤油を使わない田作りが個人的に気に入っていて、カルシウム補給にこれからちょこちょこ作っていこうと思います。
こんな記事もあります
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おすすめ商品
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グンゼの商品はウエストのゴムが交換できる商品が多いです。快適工房シリーズは綿100％で（新疆ウイグル自治区で生産された新疆綿不使用）着心地も良く、洗濯にも強いので長いこと愛用しています。化学繊維で肌が荒れてしまう方はぜひ。
全くおしゃれな商品ではないですが、着心地と安心感は最高です。
読んで良かった本紹介
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WBSで紹介されていた「一日三食イモの時代」の放送はリアタイで見ていて驚いた記憶があります。「シードバンク」の大切さについてはもっと世間に知られてほしいです。自分で種から栽培している人は思うことだと思いますが、本当に「種、大事」。
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タンパク質を1日70gとか摂取してしまうと胃腸の膨張感がすごくなってしまうタイプ。糖質制限が逆流性食道炎の症状に効果があるという話にもびっくり。
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THE CARBON ALMANAC (カーボン・アルマナック) 気候変動パーフェクト・ガイド 世界40カ国300人以上が作り上げた資料集 |
図書館の新刊コーナーで発見。ものすごい情報量です。梅雨のおうち時間で読むにはもってこいの本です。