ゼロウェイストとミニマリストの両立と、健康維持を頑張りたい主婦です。
ごみ減量チャレンジ、2023年5月28日～2023年6月3日の可燃ごみ計量結果発表！
2023年5月28日～2023年6月3日の可燃ごみ
2023/5/28～2023/6/3の7日分で695g、1日あたり約99g（前回：97g）
缶ごみ：184g ペットボトルごみ：なし 瓶ごみ：906g
今回の主なごみ
お茶漬けの素の包装、切り干し大根の包装、枝豆の包装、イサキの塩焼きの包装ラップ、トルトカレーの包装、刺身の包装ラップ、砂肝の包装、整腸剤の容器、キャベツの包装、オートミールの包装、インスタントラーメンの包装（2食分）、レバー煮の包装、焼き菓子の包装、柿の種の包装、洗剤の紙容器、鮭の包装ラップ、豚肉の包装ラップ、お菓子の包装（複数枚）、雑がみにできない紙ごみ（複数枚）、水薬の容器（2本）、排水溝のごみ、掃除機のごみ、薬の包装、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじ、使い捨てウエス（複数枚）、ティッシュ（複数枚）など。
ごみ振り返り
久しぶりに少なめです。
ですが例年と比べると今年は可燃ごみ量は増えてしまっています。年終わりの可燃ごみ集計が怖い。
最近お菓子のごみが増えてます。
わたしも週に数度つまんでいますが、旦那さんが風呂上がりの晩酌で毎日つまんでいるのも影響していると思われる。
2023年5月28日～2023年6月3日の我が家
ふるさと納税返礼品で大容量わかめ！スーパーで買うより包装ごみ減らせるかも！
ふるさと納税返礼品で和歌山県産の乾燥わかめを選びました。
わかめは以前から頻繁に食べていたのですが、1袋にあまり量が入ってなくて「もしや包装の方が重いのでは？！」とか考えながら買っていました。
届いたわかめは1袋に200gも入っており、これなら近所のスーパーで買うより包装ごみの量を減らせそうです。
肉を減らしたい（魚可）我が家ごはん
かわさんどっとわーく：プラスチックフリーなトップバリュの綿棒と青じそおすすめレシピ【ごみ減量チャレンジ#134】
肉を減らしたい理由については、上記の記事の下の方に書いてます。
日曜日（ グリーン･グルメの玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当がおいしかった！）
【朝ごはん】
人参のマヨポン和えの残り、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
外食/ グリーン･グルメの玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当
【夜ごはん】
レンチン低糖質お好み焼き（おから・キャベツ・青海苔・ソース・マヨ・鰹節）、冷や奴（新生姜の佃煮）、新生姜の甘酢漬け、トマト、スナップエンドウ、ビワ
月曜日（おいしいと評判のトップバリュ袋麺塩ラーメン！）
【朝ごはん】
レンチンオートミール（レーズン・アーモンド・無糖ココア・無調整豆乳・シナモン）、酒粕甘酒の豆乳割り、ビワ
【昼ごはん】
塩ラーメン（千切りキャベツ・焼き海苔）トマト、スナップエンドウ、新生姜の甘酢漬け、酒粕甘酒
【夜ごはん】
豚肉の蒸し焼き（舞茸・味噌）、5分づき米（すりごま・鰹節）、スナップエンドウ、新生姜の甘酢漬け、冷や奴（新生姜の佃煮）
火曜日（無印良品の豆カレーがおいしい！）
【朝ごはん】
ごろグラ（無調整豆乳）、酒粕甘酒、ビワ
【昼ごはん】
豆カレー（5分づき米）、スナップエンドウ、トマト、新生姜の甘酢漬け、酒粕甘酒
【夜ごはん】
刺身（減塩醤油）、5分づき米（青じそ・新生姜の甘酢漬け）、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、酒粕甘酒
水曜日（数年ぶりのサイゼリヤ！安さに驚き！）
【朝ごはん】
ごろグラ（無調整豆乳）、手作り豆乳ヨーグルト（新生姜シロップ・シナモン）、酒粕甘酒、ビワ
【昼ごはん】
外食/サイゼリヤでピザ・ラム串
【夜ごはん】
レバー煮、5分づき米（すりごま・鰹節）、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、人参のお浸し、酒粕甘酒
木曜日（ふりかけをドレッシング代わりのするのが楽で良い）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
砂肝の塩炒め、千切りキャベツ（手作り粒マスタードドレッシング）、5分づき米（すりごま・鰹節）、ぬか漬け（大根）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
焼き鮭、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、千切りキャベツ（梅ふりかけ）、5分づき米（すりごま・鰹節）、酒粕甘酒
金曜日（豆乳ヨーグルトに新生姜シロップを入れるとうまい！）
【朝ごはん】
無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）、手作り豆乳ヨーグルト（新生姜シロップ）、酒粕甘酒、ビワ
【昼ごはん】
イサキの塩焼き、5分づき米（すりごま・鰹節）、千切りキャベツ、ぬか漬け（大根）、酒粕甘酒（シークヮーサー果汁）、麹甘酒
【夜ごはん】
レンチン低糖質お好み焼き（おから・キャベツ・青海苔・ソース・マヨ・鰹節）、目玉焼き（減塩醤油）、酒粕甘酒
土曜日（直売所に枝豆が並びはじめてうれしい！）
【朝ごはん】
無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）、ビワ
【昼ごはん】
トンカツ半分、蟹クリームコロッケ、5分づき米、千切りキャベツ、ぬか漬け（大根）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
お茶漬け（お茶漬けの素・すりごま・焼き海苔）、枝豆、千切りキャベツ、切り干し大根のコチュジャン和え、ぬか漬け（大根）、酒粕甘酒
2023年5月28日～2023年6月3日の我が家ごはんの感想
肉メニューは5回あった週でした。
トップバリュの塩ラーメンが安いのにおいしくてびっくり！
塩分はかなり高いので水少なめ粉少なめで作りました。具は千切りキャベツと焼き海苔です。キャベツは茹でるとビタミンが流れちゃうので、あとからのせて食べてます。
インスタントラーメンは非常食としてある程度ストックしてます。本当は減塩タイプを買った方が良いんでしょうけど、今回は安さとおいしいという噂に惹かれて買ってしまった。
インスタント麺は水で作れる。災害時にラーメン、パスタで生きのびるテク | 女子SPA！
こんな記事もあります
かわさんどっとわーく：銚子で見た大量の風力発電やふるさと納税返礼品で紙パック入りの米油を選ぶ【ごみ減量チャレンジ#194】
かわさんどっとわーく：【船橋駅周辺】船橋市のおすすめ農産物直売所！
かわさんどっとわーく：掛け布団を綿100％に買い替えたり、無印良品の服を古着でゲット！【ごみ減量チャレンジ#217】
読んで良かった本紹介
 |
最近読んだ本で一押し！！！食に関していろんなモヤモヤを抱えている人へ！
 |
実用よりおしゃれが重要な人向けの本。でも写真がきれいなのと、後半のおすすめの草木花をまとめたのは参考になりました。
 |
実際にやってみたら大変だということが理解できる本です。一切お金に頼らず生きるのは無理というのもわかる。