ゼロウェイストとミニマリストの両立と、健康維持を頑張りたい主婦です。
ごみ減量チャレンジ、2023年11月12日～2023年11月18日の可燃ごみ計量結果発表！
2023年11月12日～2023年11月18日の可燃ごみ
2023/11/12～2a023/11/18の7日分で2036g、1日あたり約291g（前回：s59g）
缶ごみ：53g ペットボトルごみ：なし 瓶ごみ：213g
今回の主なごみ
履き古した靴、壊れたステンレスポットの蓋、パンの包装、茹で落花生の包装、インスタントラーメンの包装、焼きそばの包装、人参の包装、酒粕の包装、豆腐パック、小松菜の包装、レトルトの中華丼の包装、レトルトのビビンバの包装、レトルトの中華丼の包装、さつま揚げの包装、チーズの包装、ポテトサラダの包装、納豆のパック（3食分）、ねぎの包装、プラスチックスプーン、プラスチックの蓋、冷凍食品の包装（複数枚）、りんごの包装、汚れた新聞紙、雑がみにできない紙ごみ（複数枚）、水薬の容器（2本）、排水溝のごみ、掃除機のごみ、薬の包装、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじなど。
ごみ振り返り
2036gって今年1番重いのでは？！と振り返ったら今年2番目の重さでした！！！ヤバい！！！
旦那さんが靴を買い替えたので履き古したがごみになりました。この靴が何故が異常に重いんですよね、持ったときに重くてびっくりしました。
2023年11月12日～2023年11月18日の我が家
ステンレスポットの蓋を買い替え！部品だけ買えるのありがたい！
コロナ禍で閉店してしまった職場からもらった、サーモスのステンレスポット。
ついに中のパッキンやら何やらが壊れてしまったらしく、その影響からか保温効果が明らかに下がってしまいました。
買い換えかなと同じ商品を探したら値段が5500円！高いなぁなんて買わずに眺めてたら、旦那さんが「中栓とかパッキンが部品として買えるみたいです」と見つけてくれました。
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パッキンだけなら330円！
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中栓なら880円！
部品で販売してくれるの本当にありがたい！
というわけで無事に中栓だけ購入することができ、何も異常がない本体はそのまま使えることになりました！
部品がいろいろある商品は、部品だけ買えるかどうか買い替える前に探してみると良いですね。
わたしは水筒もサーモスのを長年愛用していますが、
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こちらもパッキンだけ買えることが判明！
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飲み口が付いてるタイプのは飲み口部分だけ売られていたり！すごい！
肉を減らしたい（魚可）我が家ごはん
かわさんどっとわーく：プラスチックフリーなトップバリュの綿棒と青じそおすすめレシピ【ごみ減量チャレンジ#134】
肉を減らしたい理由については、上記の記事の下の方に書いてます。
日曜日（茹で落花生にハマりそうです）
【朝ごはん】
りんご、アーモンド、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
塩ラーメン（小松菜・卵）、無塩無糖ピクルス（菊芋）、茹で落花生、酒粕甘酒
【夜ごはん】
白だし鍋（鶏胸肉・白菜・小松菜・大根）、茹で落花生、酒粕甘酒
月曜日（マイサイズのビビンバは適塩でも辛くておいしい！）
【朝ごはん】
無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）、みかん
【昼ごはん】
マイサイズのビビンバ（5分づき米・蒸し卵）、無塩無糖ピクルス（菊芋）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
白だし鍋（鶏胸肉・白菜・小松菜・大根・豆腐）、酒粕甘酒
火曜日（みかんがおいしい季節）
【朝ごはん】
5分づき米（ふりかけ2種類）、無塩無糖ピクルス（大根）、みかん、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
レトルトの中華丼（5分づき米・豆腐）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
味噌鍋（豚肉・小松菜・白菜）、5分づき米、酒粕甘酒
水曜日（脂肪燃焼スープ再び）
【朝ごはん】
りんご、無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）
【昼ごはん】
さつま揚げ、白米（カルシウム補給ふりかけ）、無塩無糖ピクルス（大根）、味噌汁（わかめ・ねぎ・キャベツ）、りんご、酒粕甘酒
【夜ごはん】
脂肪燃焼スープ、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、チーズ、酒粕甘酒
木曜日（さつまいもにシナモンは最高！）
【朝ごはん】
蒸しさつまいも（シナモン）、手作り豆乳ヨーグルト（はちみつ）、みかん、酒粕甘酒
【昼ごはん】
カルボナーラ、脂肪燃焼スープ、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
脂肪燃焼スープ、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、蒸し目玉焼き、酒粕甘酒
金曜日（朝のりんごが寒くなってきた）
【朝ごはん】
りんご、無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）
【昼ごはん】
豚肉の焼き肉のたれ焼き、脂肪燃焼スープ、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、白米、酒粕甘酒の豆乳割り
【夜ごはん】
脂肪燃焼スープ、無塩無糖ピクルス（キャベツ）、酒粕甘酒
土曜日（焼きすぎちゃったけど、OKストアのおからロールがほんのり甘くておいしい！）
【朝ごはん】
脂肪燃焼スープ、手作り豆乳ヨーグルト（はちみつ）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
おからロール、ポテトサラダ、レンチンりんご
【夜ごはん】
白だし鍋（鶏胸肉・白菜・小松菜・大根・豆腐）、酒粕甘酒
2023年11月12日～2023年11月18日の我が家ごはんの感想
肉メニューは8回あった週でした、多すぎて反省！
鍋だと安い鶏胸肉や豚肉に頼りがちになってしまいますね。鍋に入れるタンパク質のレパートリーを増やしたいところです。
ぼる塾の田辺さんがテレビで「OKストアの「おからロール」がおいしい」と熱弁しているのを見かけて、早速影響されてOKストアのおからロールをゲット！スーパーのパンは見切り品で買えるとうれしい！
肝心の味はほんのり甘くてもっちりですごくおいしいかった！また買いたい！
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かわさんどっとわーく：まずは「知る」ことから！続！おすすめ本まとめ【環境問題系】
読んで良かった本紹介
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図書館で予約待ちして借りました。ランキング形式っていうのがわかりやすく、「え、この国ってこうだったの？！」みたいな発見がたくさんあって勉強になりました。