ゼロウェイストとミニマリストの両立と、健康維持を頑張りたい主婦です。
ごみ減量チャレンジ、2023年11月19日～2023年11月25日の可燃ごみ計量結果発表！
2023年11月19日～2023年11月25日の可燃ごみ
2023/11/19～2023/11/25の7日分で775g、1日あたり約111g（前回：291g）
缶ごみ：なし ペットボトルごみ：なし 瓶ごみ：なし
今回の主なごみ
使い捨てマスク（数枚）、おからロールの包装、餃子の包装、お吸い物の包装、もやしの包装、ちくわぶの包装、ベーコンの包装、お団子の包装、カップラーメンの容器（2食分）、すりごまの包装、キムチの包装、水菜の包装、白菜の包装（複数枚）、人参の包装、お菓子の包装（複数枚）、豆腐の包装、、マイグラの包装、りんごの包装（複数枚）、えのきの包装（複数枚）、小松菜の包装（複数枚）、鱈の包装ラップ、レトルトハンバーグの包装（2個分）、カルシウム補給ふりかけの包装、つみれの包装ラップ、ヨーグルトの包装（4パック分）、割れたプラスチックハンガー（2個）、ぶりの包装ラップ、雑がみにできない紙ごみ（複数枚）、排水溝のごみ、掃除機のごみ、薬の包装、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじなど。
ごみ振り返り
鍋の具材に使った具材の包装ばかりです。
白菜は丸ごと1玉買えばパッケージフリーですが、夫婦2人だと食べきる前に悪くしてしまうので毎度半切りを購入。半切りだと丁寧に包まれて売られているのでパッケージフリーとはいかず。
スーパーで買った生春巻きやデリカップの包装は発泡トレーと透明容器としてリサイクルボックスに出せました。
惣菜を買うときはリサイクルボックスに入れられる容器かどうかを確認しています。惣菜を買わないのが1番のゼロウェイストですが、「スーパーで惣菜は一生買わない！」なんてことは無理なので、できることをコツコツと。
2023年11月19日～2023年11月25日の我が家
肉を減らしたい（魚可）我が家ごはん
かわさんどっとわーく：プラスチックフリーなトップバリュの綿棒と青じそおすすめレシピ【ごみ減量チャレンジ#134】
肉を減らしたい理由については、上記の記事の下の方に書いてます。
日曜日（ずっと食べたかった生春巻きを夕方のスーパーで見切り品でゲット！）
【朝ごはん】
おからロール、りんご、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
実家飯/刺身の盛り合わせ
【夜ごはん】
サーモンの生春巻き、たことブロッコリーバジルサラダ
月曜日（パンにポテトサラダにベーコンなんて太る理由）
【朝ごはん】
サンドイッチ（ポテトサラダ・ベーコン）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
餃子鍋（餃子・白菜・水菜）、白米、ぬか漬け（人参）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
酒粕甘酒の豆乳割り
火曜日（直売所で買った色つき水菜が好き）
【朝ごはん】
りんご、酒粕甘酒
【昼ごはん】
白だし鍋（いわしつみれ・大根・人参・白菜・水菜）、ぬか漬け（人参・大根）
【夜ごはん】
なし
水曜日（減塩めんつゆ・酢・生姜パウダーで作る鍋のつけダレがお気に入り）
【朝ごはん】
りんご、アーモンド、カフェインレスコーヒー
【昼ごはん】
ハンバーグ、松茸のお吸い物（オクラ）、白米、酒粕甘酒
【夜ごはん】
水炊き（鱈・大根・小松菜・えのき・手作り減塩めんつゆダレ）、酒粕甘酒
木曜日（直売所で買った市川市産のはちみつが香り良くておいしい！）
【朝ごはん】
トースト（はちみつ）、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
水炊き（豚肉・白菜・小松菜・わかめ・手作りごまダレ）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
白だし鍋（いわしつみれ・白菜・小松菜・大根）、酒粕甘酒
金曜日（朝りんごが寒いので、焼きりんごにしてみたらうまかった！）
【朝ごはん】
りんご、無糖ココア（無調整豆乳・シナモン）
【昼ごはん】
ベーコンエッグ丼、オクラのごま和え、ぬか漬け（人参・大根）、酒粕甘酒の豆乳割り
【夜ごはん】
白だし鍋（白菜・木綿豆腐・もやし・ちくわぶ）、ぬか漬け（人参・大根）、酒粕甘酒
土曜日（鍋の具材ではちくわぶが好き）
【朝ごはん】
りんご、酒粕甘酒の豆乳割り
【昼ごはん】
白だし鍋（白菜・ちくわぶ・えのき・白すりごま・食べるラー油）、酒粕甘酒
【夜ごはん】
蒸しわらさ（雪塩）、白米、ぬか漬け（人参・大根）、酒粕甘酒
2023年11月19日～2023年11月25日の我が家ごはんの感想
肉メニューは5回あった週でした。
鍋を週に7回も食べてました。
半切りの白菜が98円とかで買える季節になったので、ついつい買いがち。そうなると鍋続きがち。
夜に鍋だと胃が軽くて良いですね。
しかし野菜を盛り過ぎると食物繊維過多になって胃腸とお通じに難ありにあるので、盛り過ぎないように注意。
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かわさんどっとわーく：【追記あり】訳ありりんごを漬け込む！りんごウイスキーを作ってみた。
読んで良かった本紹介
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1月1日から12月31日までの365通りのSDGsアクションを提案してくれる本です。正直「？」みたいな項目もあるんですが、何から始めたら良いかわからない方への導入には良い本かもしれません。
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いろんな企業・団体などの取り組みが紹介されています。情報量は多いですが、項目や会社ごとに読めるので、隙間時間に読むのにちょうど良い本かと。