ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい主婦です。
今まで我が家の取り組みをあれこれ発信してきましたが、点を打つばかりで線になっておらず具体的じゃないような気がしていたので、今回はわたしの1日をまとめてみました。
2021年4月8日（木曜日）
起床
7時に起床。
体重測定と筋トレ
素っ裸で体重計に乗る。
その後に立ってできる腹筋を40回。
本日の服
ごみ箱チェック
朝ごはん
きゅうりサンド、いちご、豆乳入りコーヒー。
きゅうりサンドは半分こした。
小松菜を引っこ抜いたときに観賞用にとっておいた小松菜の花。ちょっと咲いてきた。
歯磨きと「ながら運動」と洗顔
歯磨きしながら「ながら運動」。
立ったままできる内ももの筋トレを40回、階段を使ってふくらはぎのストレッチ。
使い古した歯ブラシは掃除用に保管しておく。
洗濯
綿のメッシュ袋を洗濯ネット代わりに使うのも慣れてきた。昔はよく紐がほどけてしまっていた。
マスクを洗うのが日常になってしまったのがすごく悔しい。
ブログチェックと記事作成
Google AnalyticsやGoogle AdSense、A8.netをチェックしたり、ブログ書いたり読んだり。
ブログとかYoutubeとか毎日更新している人、尊敬する。
昼ごはん
めかじきの味噌漬け、千切りキャベツ、ごぼうサラダ、ピクルス、玄米、豆乳スープ、紅茶。
昨日の夕ごはんの残り。
歯磨きしながら「ながら運動」
歯磨きしながら「ながら運動」。
立ったままできる内ももの筋トレを40回、階段を使ってふくらはぎのストレッチ。
トイレ掃除
トイレ掃除には使い古した歯ブラシ。
昔は『ドメスト除菌クリーナー トイレ用』を使って、便器の内側はかけて！待って！流すだけ！だったのですが、それはやめました。
それ以外のトイレ掃除グッズは、市販のトイレ掃除用洗剤、クエン酸水、アルコール、トイレットペーパーを使っていたのですが、
（手袋は使わず、素手で掃除してます）
クエン酸水を使いきったタイミングで、思いきって市販のトイレ掃除用洗剤とトイレットペーパーのみにしました。クエン酸水は掃除しにくいという旦那さんのために専用洗剤を用意していましたが、正直、ボトル3本も置いておくのが邪魔くさい。
収納もすっきりしました。トイレ収納はこの扉の中だけなので、なるべく減らしたいところです。
トイレ掃除タブレットを手作りしていた頃もありましたが、重曹とクエン酸による発泡はお互いの良い要素を打ち消してしまっていると知ってからやめました。
その代用は過炭酸ナトリウム！過炭酸ナトリウムを振りかけてお湯を注ぎ、そこにトイレットペーパーでパックすればピカピカに。日々の掃除ではやりませんが、月に数回やっています。
トイレスリッパは水洗いできるものを。
お茶タイム
久しぶりに『スーパーサイズ・ミー』を観た。続編の『スーパーサイズ・ミー：ホーリーチキン！』もおすすめ。SDGsってこういうことを解決することなんだよなぁと思う。
筋トレとストレッチ
立ってできる腹筋を40回。
ストレッチを数分。
腰付近にはまだ魔女がウロウロしている。
（ぎっくり腰を魔女の一撃とか言ったりするよね）
昼寝
ちょっと寝た。今日はずっと眠かった。
夕ごはん
うな丼、小松菜のお浸し、ピクルス、芋焼酎、万能茶。
小松菜は昨日家庭菜園から収穫したもの。手作りのポン酢をかけて。うなぎはふるさと納税の返礼品。
キッチンの後片付け
今日はコンベクションオーブンとか、
電子レンジも拭いた。
先日重曹水で床を拭いたら良かったというのを投稿したところ、レンジの黒焦げ部分にも効きますとコメントをいただいたのですが、レンジに黒焦げってできるもんなのかとちょっと不思議だった。オーブンレンジで肉とかケーキとかよく焼くとなりやすいのかな。
本日のごみ
生ごみはいちごのヘタ、コーヒーかす、茶葉。
万能茶の茶葉を撮り忘れた。万能茶の茶葉はこんな感じ。つぶつぶがコンポストに残る。
うなぎの包装、タレや山椒の包装、りんごの袋。
コーヒー豆の袋に入れて捨てました。
ピンクのテープはテープストックから使いました。たぶん春キャベツについていたテープです。マステとかセロハンテープ使うのはもったいない。
その他のごみはウエスが複数枚、使い古した歯ブラシ、お風呂の排水溝のごみ、アルコールティッシュ1枚、ティッシュが複数枚です。
カメラを頻繁に触っているので消毒しました。
歯磨きしながら「ながら運動」
歯磨きしながら「ながら運動」。
立ったままできる内ももの筋トレを40回、階段を使ってふくらはぎのストレッチ。
入浴と洗濯物の予洗い
本日は闇風呂。
ストレッチ
柔軟を5分。前太もものストレッチと骨盤のストレッチをこなす。
『それって！？実際どうなの課』という番組が好きなのですが、先日の【１週間ずっと脚にボールを挟み続けたら、どれだけの効果があるのか？】がなかなかすごかった。前回のバランスボールのときは危うくバランスボール買いそうになりました。
晩酌
つまみなし。
ゲームもした。米の選別をしているところです。
歯磨きしながら「ながら運動」
歯磨きしながら「ながら運動」。
立ったままできる内ももの筋トレを40回、階段を使ってふくらはぎのストレッチ。
就寝
12時におやすみ。
連日夕ごはんに玄米を食べてしまい、ちょっと罪悪感。
金曜日に続く。
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