夏の家庭菜園と業スーの冷凍フルーツで作るスムージー【#293～#295】

ゼロウェイストとミニマリストの両立と、健康維持を頑張りたい主婦です。

7月12日～8月3日までのごみ減量チャレンジの記録です。
2023年後半からごみ減量チャレンジの結果は悪いです。自覚はありながらも流されてます。最近有名なアザラシ幼稚園を見ていると、うしろに「環境問題」という言葉が薄ら見えるんですけどね。自堕落で楽な生活から抜け出すの難しい。

それではごみ減量チャレンジ、3週分の計量結果発表です。

可燃ごみ計量結果【#293】

2024/7/14～2024/7/20の7日分で1935g、1日あたり約276g（前回：0g）

雑がみ：なし　瓶ごみ：なし　缶ごみ：なし　ペットボトルごみ：なし

今回の主なごみ

ごみメモを途中で忘れてしまいました。

お弁当容器（2人分）、納豆の包装（3パック分）、インスタントスープの包装、刺身の包装ラップ、豚肉の包装ラップ、焼肉のたれの容器、ピーマンの包装（2宇袋分）、フルーツサンドの包装、ねぎ1本漬けの包装、桃の包装（トレーと袋）、レトルトカレーの包装（2食分）、茶葉の包装、水餃子の包装、茄子の包装、サプリの包装、クッキーの包装、羊羹の包装、焼売の包装、ハムの包装、トマトの包装、きゅうりの包装、水薬のプラスチック容器、雑がみにできない紙ごみ、排水溝のごみ、掃除機のごみ、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじなど。

すごく重いのに何が原因なのかが思い出せない今、とても気持ちが悪い。

救済した見切り品

ナス、水餃子、ネギ1本漬け、焼売を救済！

肉メニューの回数と食事の感想

肉メニューは4回。

ハムを食べきりサイズで買わなかったのは敗因。

2024/7/14～2024/7/20の我が家

2024年夏の家庭菜園と雨水タンクが大活躍

今年の夏の家庭菜園は控えめにやってます。水やりも大変だし暑すぎて育ちも悪く感じています。

しかし水やりは大変ですが雨水ならいっぱいある！！なぜなら今年から我が家には雨水タンクがあるから！！！

かわさんどっとわーく：Panasonicの雨水貯留タンク「レインセラー150」を設置してみた。

今年の野菜は暑さや虫に強いイタリアンパセリとルッコラ。モロヘイヤも育てたかったんですが、昨年採種した種がカビてしまっていて断念。

あとは毎年プランターのどこかしらから生えてくる青じそ。それを鉢植えに移して大事に育ててます。

室内ではパクチーと普通？のパセリを水耕栽培してます。

毎日これぐらいを収穫してサラダに。

消費が追いつかない青じそは無塩青じそドレッシングに。

かわさんどっとわーく：無塩レシピ！ごま和えやナムル！甘酢漬けなど！11月に作った副菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。

無塩青じそドレッシングのレシピは上記の記事で紹介しています。

我が家のルッコラはいつ育てても辛すぎてヒーハー。何故なんだ。

可燃ごみ計量結果【#294】

2024/7/21～2024/7/27の7日分で1425g、1日あたり約204g（前回：276g）

雑がみ：なし　瓶ごみ：なし　缶ごみ：なし　ペットボトルごみ：なし

今回の主なごみ

発泡スチロール、包装紙、パスタの包装、人参の包装、きゅうりの包装、納豆の包装（6パック分）、ケーキの包装、麻婆豆腐の素の包装、オクラの包装（2袋分）、パンの包装、豆腐のパック（複数個）、豆腐バーの包装（2本分）、ヨーグルトの包装、インスタントラーメンの包装（2食分）、レーズンの包装、水薬のプラスチック容器、雑がみにできない紙ごみ、排水溝のごみ、掃除機のごみ、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじなど。

扇風機を買い替えたり、インターホンを買い替えたりと、それらによる包装ごみが大量に出ました。あまりに多いので小出しにして捨てていきます。そのうちに粗大ごみと不燃ごみも重量級で出すことになってしまう。

肉メニューの回数と食事の感想

肉メニューは3回。

旅行明けで絶対に太っていただろうと思いながらも怖くて体重計には乗っていませんでしたが、普通の食事に戻してしばらくして乗ると旅行前より減ってました。一安心。

2024/7/21～2024/7/27の我が家

業務スーパーの「ライブレッド」がおいしい

業スーでずっと気になっていた冷凍パンを買ってみました。

原材料がシンプルで良いです。ドイツパンが好きな人はお好みの味かと。

業務スーパーの冷凍フルーツで作るスムージーがうまい

この夏は市販のアイスより冷凍フルーツで作るスムージーにハマっています。

冷凍フルーツ/100g～150g
甘酒/100g
豆乳か豆乳ヨーグルトか冷水/75g～100g
氷/4個

これをブレンダーでガリガリやれば完成です。

豆乳じゃなくて牛乳でもいいし、バニラ風味のプロテインドリンクで作ってもおいしいです。今日は大豆イソフラボン摂りすぎだなとか、カロリーを抑えたいときは冷水で。ブルーベリーが入るとより甘さがでるので甘酒なしでも充分おいしい。

市販のアイスクリームよりこのスムージーがよりおいしく感じるのは、たぶん暑すぎるんじゃないかと思っている。気温が30度を超えるとアイスクリームより氷菓が売れる理由が理解できるなと。

紫色はラズベリーとミックスベリー、薄い黄色はパイナップルを使っています。

こちらの業務スーパーに売っているチリ産「ミックスベリーチェリー入り」がすごくおいしい。セルビア産「チェリー入りミックスベリー」という商品もあるんですが、チェリーのおいしさがチリ産の方が圧倒的にうまい。

また買うようになってしまった冷凍フルーツ

冷凍フルーツの購入はもう止めよう（環境問題云々を考えて）と避けていた時期もあったんですが、今年の夏の暑さにやられてまた購入するようになってしまった。

甘酒は手作り（麹の包装ごみが出る）、豆乳ヨーグルトは手作り（種は手作り甘酒です）、豆乳の容器はリサイクルボックス（キャップは可燃ごみ）にです。

紙やプラ容器に入ったアイス、プラ容器に入った大容量アイス、棒付きなどの個包装アイスを頻繁に買うよりはごみは少ないかもしれないと思っています。カロリーは圧倒的に低いですが、値段は市販品を買うより少々高いかもしれません。

可燃ごみ計量結果【#295】

2024/7/28～2024/8/3の7日分で1295g、1日あたり約185g（前回：204g）

雑がみ：なし　瓶ごみ：なし　缶ごみ：なし　ペットボトルごみ：なし

今回の主なごみ

発泡スチロール、うどんの包装、クッキーの包装、洗剤のプラ容器、豆腐の包装（複数個）、フルグラの包装、冷凍ケーキのプラ容器、豚肉の包装ラップ、じゃがいもの包装、ヨーグルトの包装（2パック分）、かき氷の容器（2個分）、アイスの紙容器、パンの包装、焼き菓子の包装（複数枚）、インスタントラーメンの包装（2食分）、キャベツの包装、きゅうりの包装、人参の包装、玉ねぎの包装、水薬のプラスチック容器、雑がみにできない紙ごみ、排水溝のごみ、掃除機のごみ、ティッシュ（複数枚）、使い捨てウエス（複数枚）、お風呂の排水溝のごみ、糸ようじなど。